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dc.contributor.advisorCorrea Bautista, Jorge Enrique 
dc.creatorGelvez Sánchez, María del Pilar 
dc.date.accessioned2015-02-09T17:38:29Z
dc.date.available2015-02-09T17:38:29Z
dc.date.created2005
dc.date.issued2005 
dc.identifier.urihttp://repository.urosario.edu.co/handle/10336/10144
dc.descriptionEn el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad física, encontrados en la literatura científica, se elaboró una propuesta de actividad física combinada con rutinas cortas de ejercicio físico estructurado, dirigido a personas con una carga laboral alta y con poco tiempo libre, combinada con la práctica de yoga y otras estrategias utilizadas, con el fin de implementar y mantener una actividad física regular y estilos de vida más activos. Finalmente, se exponen los logros y resultados obtenidos con la intervención, una vez aplicado el programa propuesto.
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.language.isospa
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
dc.sourceinstname:Universidad del Rosario
dc.sourcereponame:Repositorio Institucional EdocUR
dc.subject.ddcPromoción de salud 
dc.subject.lembEjercicio
dc.subject.lembFuerza muscular
dc.titlePrograma de autoejercitación
dc.typebachelorThesis
dc.publisherUniversidad del Rosario
dc.creator.degreeEspecialista en Ejercicio Físico para la Salud
dc.publisher.programEspecialización de ejercicio físico para la salud
dc.publisher.departmentFacultad Jurisprudencia
dc.rights.accesRightsinfo:eu-repo/semantics/closedAccess
dc.subject.decsEstado físico
dc.subject.decsAptitudes físicas
dc.type.spaTrabajo de grado
dc.rights.accesoBloqueado (Texto referencial)
dc.description.embargo2019-09-10: Cambio masivo teniendo en cuenta las recomendaciones de OpenAIRE para cambiar el embargo de las tesis del plan de poblamientoinfo:eu-repo/date/embargoEnd/2999-12-31
dc.type.hasVersioninfo:eu-repo/semantics/acceptedVersion
dc.source.bibliographicCitationBALADY Gary J., et al. ACSM`s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Sixth Edition. Lippincott Williams Wilkins.2000.
dc.source.bibliographicCitationINSTITUTO COLOMBIANO DE NORMAS TECNICAS. Documentación. Presentación de Tesis, trabajos de Grado y Otros Trabajos de Investigación. Quinta Actualización. Santafé de Bogotá D.C. ICONTEC, 2003. NTC 1486.
dc.source.bibliographicCitationHEYWARD, V. H. Evaluación y Prescripción Del Ejercicio. Editorial Paidotribo. 2001.
dc.source.bibliographicCitationMAHLER, Donald A., et al. Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio. Barcelona. Editorial Paidotribo.
dc.source.bibliographicCitationPOLLOCK, M. L. Pronunciamiento del American Collage of Sports Medicine : La cantidad y calidad de ejercicio recomendadas para desarrollar y mantener una buena salud cardiovascular y muscular y una flexibilidad apropiada en los adultos jóvenes. Medicine Science in Sports Exercise. Vol. 30, Nº 6, 1998, p. 975-991.
dc.source.bibliographicCitationSERRATO, M. Nuevas Tendencias en Recomendaciones de Actividad Física y Prescripción del Ejercicio. Parte I. Definiciones y Terminología.
dc.source.bibliographicCitationWILMORE, J. H., y COSTILL, D. L. Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 3ª Edición. Editorial Paidotribo.
dc.source.bibliographicCitationYOKE, Mary. Una guía de entrenamiento personal para acondicionamiento físico. Asociación de aeróbicos y acondicionamiento físico de América. 2001.
dc.format.tipoDocumento
dc.rights.ccAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia


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