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Programa de autoejercitación

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dc.contributor.advisorCorrea Bautista, Jorge Enrique
dc.creatorGelves Sánchez, María Del Pilar
dc.creator.degreeEspecialista en Ejercicio Físico para la Saludspa
dc.creator.degreetypeFull timespa
dc.date.accessioned2020-03-22T02:07:19Z
dc.date.available2020-03-22T02:07:19Z
dc.date.created2005
dc.date.issued2005
dc.descriptionEl propósito fundamental del presente trabajo, fue la aplicación de los conocimientos adquiridos en la especialización, con el fin de afianzar dichos conocimientos en la práctica, que redunde en el bienestar personal y el de todas aquellas personas que requieran de mi asesoría profesional, que me permita mejorar mi estado de salud actual y me motive a fomentar la práctica de actividad física regular en mi medio laboral, social y familiar, en el transcurso de mi vida, haciendo hincapié en los factores que permitan transformaciones positivas y permanentes hacia estilos de vida activos y saludables. En el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad física, encontrados en la literatura científica, se elaboró una propuesta de actividad física combinada con rutinas cortas de ejercicio físico estructurado, dirigido a personas con una carga laboral alta y con poco tiempo libre, combinada con la práctica de yoga y otras estrategias utilizadas, con el fin de implementar y mantener una actividad física regular y estilos de vida más activos. Finalmente, se exponen los logros y resultados obtenidos con la intervención, una vez aplicado el programa propuesto. Durante la ejecución del programa se presentaron algunos inconvenientes que interfirieron con el cumplimiento preciso de las actividades planificadas. A pesar de esto, se obtuvieron logros significativos, que permitieron demostrar la eficacia, no sólo para la adherencia, sino también para el aumento y el mantenimiento del perfil de fitness, de una propuesta de actividad física regular, enfocada hacia cambios permanentes en el estilo de vida, combinada con rutinas cortas de ejercicio estructurado, cuando se diseña de manera individualizada y teniendo en cuenta las necesidades particulares, las preferencias y las metas del participante, sin desconocer a aquellos a quienes no les gusta o les resulta difícil hacer ejercicio de forma planificada, adaptándose al ritmo de vida actual.spa
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.identifier.urihttps://repository.urosario.edu.co/handle/10336/21099
dc.language.isospaspa
dc.publisher.departmentEscuela de Medicina y Ciencias de la Saludspa
dc.publisher.programEspecialización en Ejercicio Físico para la Saludspa
dc.rights.accesRightsinfo:eu-repo/semantics/closedAccess
dc.rights.accesoBloqueado (Texto referencial)spa
dc.source.bibliographicCitationBALADY Gary J., et al. ACSM`s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Sixth Edition. Lippincott Williams & Wilkins.2000.spa
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dc.source.instnameinstname:Universidad del Rosariospa
dc.source.reponamereponame:Repositorio Institucional EdocURspa
dc.subjectBienestar personalspa
dc.subjectActividad físicaspa
dc.subjectCondición físicaspa
dc.subjectFitnessspa
dc.subjectEstilo de vidaspa
dc.subject.ddcPromoción de saludspa
dc.subject.lembUniversidad del Rosario (Bogotá, Colombia)spa
dc.subject.lembActividad física::Estrategiasspa
dc.subject.lembDocentes::Estrategiasspa
dc.subject.lembEjerciciospa
dc.subject.lembRehabilitaciónspa
dc.titlePrograma de autoejercitaciónspa
dc.typebachelorThesiseng
dc.type.documentAnálisis de casospa
dc.type.hasVersioninfo:eu-repo/semantics/acceptedVersion
dc.type.spaTrabajo de gradospa
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