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Programa de autoejercitación
dc.contributor.advisor | Correa Bautista, Jorge Enrique | |
dc.creator | Gelvez Sánchez, María del Pilar | |
dc.creator.degree | Especialista en Ejercicio Físico para la Salud | |
dc.creator.degreetype | Full time | |
dc.date.accessioned | 2015-02-09T17:38:29Z | |
dc.date.available | 2015-02-09T17:38:29Z | |
dc.date.created | 2005 | |
dc.date.issued | 2005 | |
dc.description | En el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad física, encontrados en la literatura científica, se elaboró una propuesta de actividad física combinada con rutinas cortas de ejercicio físico estructurado, dirigido a personas con una carga laboral alta y con poco tiempo libre, combinada con la práctica de yoga y otras estrategias utilizadas, con el fin de implementar y mantener una actividad física regular y estilos de vida más activos. Finalmente, se exponen los logros y resultados obtenidos con la intervención, una vez aplicado el programa propuesto. | spa |
dc.description.embargo | 2019-09-10: Cambio masivo teniendo en cuenta las recomendaciones de OpenAIRE para cambiar el embargo de las tesis del plan de poblamientoinfo:eu-repo/date/embargoEnd/2999-12-31 | spa |
dc.format.mimetype | application/pdf | |
dc.format.tipo | Documento | spa |
dc.identifier.doi | https://doi.org/10.48713/10336_21099 | |
dc.identifier.uri | http://repository.urosario.edu.co/handle/10336/10144 | |
dc.language.iso | spa | |
dc.publisher | Universidad del Rosario | spa |
dc.publisher.department | Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud | spa |
dc.publisher.program | Especialización de Ejercicio Físico para la Salud | spa |
dc.rights.accesRights | info:eu-repo/semantics/closedAccess | |
dc.rights.acceso | Bloqueado (Texto referencial) | spa |
dc.rights.cc | Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia | spa |
dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/ | |
dc.source.bibliographicCitation | BALADY Gary J., et al. ACSM`s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Sixth Edition. Lippincott Williams Wilkins.2000. | |
dc.source.bibliographicCitation | INSTITUTO COLOMBIANO DE NORMAS TECNICAS. Documentación. Presentación de Tesis, trabajos de Grado y Otros Trabajos de Investigación. Quinta Actualización. Santafé de Bogotá D.C. ICONTEC, 2003. NTC 1486. | |
dc.source.bibliographicCitation | HEYWARD, V. H. Evaluación y Prescripción Del Ejercicio. Editorial Paidotribo. 2001. | |
dc.source.bibliographicCitation | MAHLER, Donald A., et al. Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio. Barcelona. Editorial Paidotribo. | |
dc.source.bibliographicCitation | POLLOCK, M. L. Pronunciamiento del American Collage of Sports Medicine : La cantidad y calidad de ejercicio recomendadas para desarrollar y mantener una buena salud cardiovascular y muscular y una flexibilidad apropiada en los adultos jóvenes. Medicine Science in Sports Exercise. Vol. 30, Nº 6, 1998, p. 975-991. | |
dc.source.bibliographicCitation | SERRATO, M. Nuevas Tendencias en Recomendaciones de Actividad Física y Prescripción del Ejercicio. Parte I. Definiciones y Terminología. | |
dc.source.bibliographicCitation | WILMORE, J. H., y COSTILL, D. L. Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 3ª Edición. Editorial Paidotribo. | |
dc.source.bibliographicCitation | YOKE, Mary. Una guía de entrenamiento personal para acondicionamiento físico. Asociación de aeróbicos y acondicionamiento físico de América. 2001. | |
dc.source.instname | instname:Universidad del Rosario | spa |
dc.source.reponame | reponame:Repositorio Institucional EdocUR | spa |
dc.subject.ddc | Promoción de salud | |
dc.subject.decs | Estado físico | spa |
dc.subject.decs | Aptitudes físicas | spa |
dc.subject.lemb | Ejercicio | spa |
dc.subject.lemb | Fuerza muscular | spa |
dc.title | Programa de autoejercitación | spa |
dc.type | bachelorThesis | eng |
dc.type.document | Monografía | spa |
dc.type.hasVersion | info:eu-repo/semantics/acceptedVersion | |
dc.type.spa | Trabajo de grado | spa |
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