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Moderate Versus High Intensity Interval Exercise Training Reduce the Clinical Components of Metabolic Syndrome In Previously Physically Inactive Adults. A Randomized Clinical Trial
Título de la revista
Autores
Téllez-T, Luis Andrés
Camelo-Prieto, Diana
Tordecilla Sanders, María Alejandra
Correa-Bautista, Jorge E.
Ramírez-Vélez, Robinson
García-Hermoso, Antonio
González-Ruiz, Katherine
Fecha
2017-01-01
Directores
ISSN de la revista
Título del volumen
Editor
American College of Sports Medicine
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Resumen
El Comité Asesor de las Pautas de Actividad Física de 2018 buscó sistemáticamente las revisiones de la literatura existente para evaluar la relación entre el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) o el entrenamiento de resistencia (RT) y la reducción del riesgo de enfermedad cardiometabólica. En este contexto, el objetivo del presente estudio fue investigar si 12 semanas de HIIT, RT, entrenamiento combinado (CT = HIIT + RT) o un plan NG indujeron una mejora en los factores de riesgo del síndrome metabólico, la función vascular y la aptitud física en sedentarios y sobrepeso y comparar las respuestas entre los cuatro grupos de intervención. MÉTODOS: El estudio incluyó un total de 57 sujetos sedentarios con obesidad abdominal o sobrepeso. Diseño paralelo aleatorio de doce semanas que examina los efectos de diferentes regímenes de ejercicio y / o GN en la composición antropométrica y corporal (masa grasa y magra en todo el cuerpo, grasa del tronco, índice de masa grasa, masa muscular apendicular y circunferencia de la cintura); factores de riesgo del síndrome metabólico y parámetros vasculares (lípidos en sangre, glucosa en ayunas, presión arterial, vasodilatación mediada por flujo [FMD%], velocidad de la onda de pulso aórtica (VOP) e índice de aumento [AIx]); y aptitud física (aptitud cardiorrespiratoria y fuerza de agarre). RESULTADOS: Los modelos lineales mixtos ajustados revelaron una mejora significativa en la aptitud cardiorrespiratoria (ml · kg · min -1 ): HIIT +8,3, RT +4,1 y CT +6,3 (todos P <0,001). La diferencia de mejora entre los grupos fue estadísticamente significativa entre el grupo HIIT y NG (P = 0.014), [tiempo x interacción del grupo F (23.564) ; P <0,001; ? 2 parcial = 0,365]. Además, el grupo de RT y CT tiene un impacto positivo significativo en PWV (m · s -1 ) ( d = 0.391 y 0.229 respectivamente; P <0.001, [tiempo x interacción grupo F (5.457) ; P = 0.003; ? 2parcial = 0,280]. En lo sucesivo, el grupo RT tiene un impacto positivo significativo en la fiebre aftosa (%) en comparación con el grupo HIIT, CT o NG (tiempo x interacción grupo F (2.942) ; P = 0.044; ? 2 parcial = 0.174). CONCLUSIONES: Los principales hallazgos de este estudio son que 12 semanas de HIIT conducen a mejoras significativas en la aptitud cardiorrespiratoria, mientras que la RT resultó en mejoras en el perfil vascular, apoyando el efecto positivo de ambos programas de entrenamiento para factores de riesgo cardiometabólico en adultos sedentarios y con sobrepeso.
Abstract
The 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee systematically searched for reviews of the existing literature to assess the relationship between high intensity interval training (HIIT), moderate intensity continuous training (MICT), or resistance training ( RT) and reduced risk of cardiometabolic disease. In this context, the aim of the present study was to investigate whether 12 weeks of HIIT, RT, combined training (CT = HIIT + RT), or an NG plan induced an improvement in risk factors for metabolic syndrome, vascular function, and fitness. physical activity in sedentary and overweight patients and compare the responses between the four intervention groups. METHODS: The study included a total of 57 sedentary subjects with abdominal obesity or overweight. Twelve-week randomized parallel design examining the effects of different exercise and / or GN regimens on anthropometric and body composition (whole body fat and lean mass, trunk fat, fat mass index, appendicular muscle mass and circumference of the waist); risk factors for metabolic syndrome and vascular parameters (blood lipids, fasting glucose, blood pressure, flow-mediated vasodilation [FMD%], aortic pulse wave velocity (PWV), and rate of increase [AIx]); and physical fitness (cardiorespiratory fitness and grip strength). RESULTS: The adjusted linear mixed models revealed a significant improvement in cardiorespiratory fitness (ml · kg · min -1): HIIT +8.3, RT +4.1 and TC +6.3 (all P <0.001). The difference of improvement between the groups was statistically significant between the HIIT and NG groups (P = 0.014), [time x interaction of group F (23,564); P <0.001; ? 2 partial = 0.365]. Furthermore, the RT and CT group has a significant positive impact on PWV (m · s -1) (d = 0.391 and 0.229 respectively; P <0.001, [time x interaction group F (5.457); P = 0.003; ? 2partial = 0.280] Henceforth, the RT group has a significant positive impact on FMD (%) compared to the HIIT, CT or NG group (time x interaction group F (2.942); P = 0.044; ? 2 partial = 0.174). CONCLUSIONS: The main findings of this study are that 12 weeks of HIIT led to significant improvements in cardiorespiratory fitness, while RT resulted in improvements in vascular profile, supporting the positive effect of both training programs for factors of cardiometabolic risk in sedentary and overweight adults.
Palabras clave
Frecuencia cardíaca , Adultos latinoamericanos inactivos
Keywords
Heart Rate , Inactive Latin American Adults
