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Dormir bien para vivir mejor

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dc.creatorLombana Bravo, Angela Liliana
dc.date.accessioned2024-10-17T12:21:06Z
dc.date.available2024-10-17T12:21:06Z
dc.date.created2024-10-16
dc.descriptionLa cartilla "Dormir Bien para Vivir Mejor" es una herramienta práctica diseñada para ayudar tanto a jóvenes como a adultos a mejorar sus hábitos de sueño y, con ello, contribuir a su salud general, estado nutricional y calidad de vida. A través de temas como la relación entre sueño y alimentación, el impacto del descanso en el aprendizaje, la higiene del sueño y el autoconocimiento de los ritmos de descanso, esta guía brinda alternativas para cultivar el autocuidado. También aborda mitos acerca del sueño, proporciona tips útiles y señala cuándo buscar ayuda profesional. Como parte de la atención integral que se brinda en nutrición, esta cartilla incluye recursos complementarios para promover y empoderar al lector en el cambio de hábitos saludables e invita a experimentar los resultados.
dc.description.abstractThe booklet "Sleep Well to Live Better" is a practical tool designed to help both young adults and adults improve their sleep habits, thereby contributing to their overall health, nutritional status, and quality of life. Through topics such as the relationship between sleep and nutrition, the impact of rest on learning, sleep hygiene, and understanding personal sleep patterns, this guide offers strategies to cultivate self-care. It also addresses common myths about sleep, provides useful tips, and highlights when to seek professional help. As part of the comprehensive care provided through nutrition, this booklet includes additional resources to encourage and empower readers to make healthy habit changes and experience the benefits firsthand.
dc.format.extent19 pp
dc.identifier.doihttps://doi.org/10.48713/10336_43806
dc.identifier.urihttps://repository.urosario.edu.co/handle/10336/43806
dc.language.isospa
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International*
dc.rights.accesRightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.accesoAbierto (Texto Completo)
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/*
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dc.subjectAlimentación
dc.subjectNutrición
dc.subjectHábitos de sueño
dc.subjectAprendizaje
dc.subjectHigiene del sueño
dc.subjectAutocuidado
dc.subjectCalidad de vida
dc.subjectEstado nutricional
dc.subjectSueño
dc.subject.keywordFood
dc.subject.keywordNutrition
dc.subject.keywordSleep habits
dc.subject.keywordSleep hygiene
dc.subject.keywordSleep
dc.subject.keywordNutritional status
dc.subject.keywordLearning
dc.subject.keywordSelf-care
dc.subject.keywordQuality of life
dc.titleDormir bien para vivir mejor
dc.typeother
dc.type.spaGuía
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Correo recibido 18oct2024: Buenas tardes Sandra, Ya realicé las correcciones. Mil gracias de antemano por reemplazar el documento. Quedo atenta a cualquier necesidad. Cordialmente, Decanatura del Medio Universitario Angela Lombana Nutricionista
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