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Entre nubes grises: guía práctica para volver a ti en momentos difíciles

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dc.contributor.gruplacHabilidades para la vida
dc.creatorTautiva-Ochoa, Karen
dc.creatorDiaz-Rodríguez, Claudia-Jilueth
dc.creatorMontes-Mahecha, Alisson
dc.date.accessioned2025-08-26T17:32:01Z
dc.date.available2025-08-26T17:32:01Z
dc.date.created2025-08-26
dc.date.issued0026-08-25
dc.descriptionLa cartilla Entre nubes grises: guía para volver a ti en momentos difíciles, es un recurso práctico diseñado para estudiantes universitarios de la Universidad del Rosario. Su propósito es brindar herramientas accesibles y empáticas para reconocer los síntomas de la depresión, comprender las distorsiones cognitivas y aplicar estrategias de afrontamiento como la activación conductual, el diario de emociones, la reestructuración cognitiva, la gratitud diaria y técnicas de mindfulness. Además, ofrece recomendaciones de autocuidado, señales de alarma para buscar ayuda profesional, frases motivadoras y una sección de recursos adicionales. La cartilla busca acompañar a los estudiantes en momentos de dificultad emocional, fomentando la reflexión personal, la autocompasión y la búsqueda de apoyo
dc.description.abstractBetween Grey Clouds: A Guide to Returning to Yourself in Difficult Times, is a practical resource designed for university students at Universidad del Rosario. Its purpose is to provide accessible and empathetic tools to recognize symptoms of depression, understand cognitive distortions, and apply coping strategies such as behavioral activation, emotion journaling, cognitive restructuring, daily gratitude practices, and mindfulness techniques. It also includes self-care recommendations, warning signs for seeking professional help, motivational quotes, and additional resources. This guide aims to support students during challenging emotional moments, promoting self-reflection, self-compassion, and the importance of seeking support
dc.format.extent29 pp
dc.identifier.doihttps://doi.org/10.48713/10336_46338
dc.identifier.urihttps://repository.urosario.edu.co/handle/10336/46338
dc.language.isospa
dc.publisherUniversidad del Rosario
dc.publisher.departmentDecanatura del Medio Universitario
dc.relation.geniallyhttps://view.genially.com/68112a04c7cf6013e2a1607e/interactive-content-cartilla-depresion
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International*
dc.rights.accesRightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.accesoAbierto (Texto Completo)
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/*
dc.source.bibliographicCitationFranco Mansilla, E. (2021). Depresión vs. yo: Cómo enfrentarte a eso que no te deja vivir. Editorial Círculo de Lectores.
dc.source.instnameinstname:Universidad del Rosario
dc.source.reponamereponame:Repositorio Institucional EdocUR
dc.subjectDepresión
dc.subjectEstrategias de afrontamiento
dc.subjectMindfulness
dc.subjectAutocuidado
dc.subjectEstudiantes universitarios
dc.subjectBienestar emocional
dc.subject.keywordDepression
dc.subject.keywordCoping strategies
dc.subject.keywordMindfulness
dc.subject.keywordSelf-care
dc.subject.keywordUniversity students
dc.subject.keywordEmotional well-being
dc.titleEntre nubes grises: guía práctica para volver a ti en momentos difíciles
dc.typeinteractiveResource
dc.type.spaCartilla
local.department.reportDecanatura del Medio Universitario
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