Productos de investigación

URI permanente para esta colección

https://repository.urosario.edu.co/handle/10336/38313

Examinar

Examinando Productos de investigación por Autor "Diaz-Rodríguez, Claudia-Jilueth"

Mostrando1 - 1 de 1
  • Miniatura
    Ítem
    Acceso Abierto
    Entre nubes grises: guía práctica para volver a ti en momentos difíciles
    (2025-08-26) Tautiva-Ochoa, Karen; Diaz-Rodríguez, Claudia-Jilueth; Montes-Mahecha, Alisson; Habilidades para la vida
    La cartilla Entre nubes grises: guía para volver a ti en momentos difíciles, es un recurso práctico diseñado para estudiantes universitarios de la Universidad del Rosario. Su propósito es brindar herramientas accesibles y empáticas para reconocer los síntomas de la depresión, comprender las distorsiones cognitivas y aplicar estrategias de afrontamiento como la activación conductual, el diario de emociones, la reestructuración cognitiva, la gratitud diaria y técnicas de mindfulness. Además, ofrece recomendaciones de autocuidado, señales de alarma para buscar ayuda profesional, frases motivadoras y una sección de recursos adicionales. La cartilla busca acompañar a los estudiantes en momentos de dificultad emocional, fomentando la reflexión personal, la autocompasión y la búsqueda de apoyo