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    Entre nubes grises: guía práctica para volver a ti en momentos difíciles
    (2025-08-26) Tautiva-Ochoa, Karen; Diaz-Rodríguez, Claudia-Jilueth; Montes-Mahecha, Alisson; Habilidades para la vida
    La cartilla Entre nubes grises: guía para volver a ti en momentos difíciles, es un recurso práctico diseñado para estudiantes universitarios de la Universidad del Rosario. Su propósito es brindar herramientas accesibles y empáticas para reconocer los síntomas de la depresión, comprender las distorsiones cognitivas y aplicar estrategias de afrontamiento como la activación conductual, el diario de emociones, la reestructuración cognitiva, la gratitud diaria y técnicas de mindfulness. Además, ofrece recomendaciones de autocuidado, señales de alarma para buscar ayuda profesional, frases motivadoras y una sección de recursos adicionales. La cartilla busca acompañar a los estudiantes en momentos de dificultad emocional, fomentando la reflexión personal, la autocompasión y la búsqueda de apoyo
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    Cinco retos de invertir la tradición en la era digital : la experiencia de la DMU con la asignatura Cátedra Rosarista Historia y Actualidad
    (2018-05-15) García Mera, Laura Catalina; GRUPO DE INVES-TIGACIÓN EN EDUCACIÓN Y DESARROLLO
    Este número de Reflexiones Pedagógicas URosario busca presentar la experticia que la Decanatura del Medio Universitario tuvo al transformar los contenidos de la asignatura Cátedra Rosarista a un lenguaje virtual. Para ello, se parte de cinco retos esenciales en la consolidación de la asignatura Cátedra Rosarista Historia y Actualidad para narrar la perspectiva del docente, del estudiante y de los contenidos de esta asignatura invertida y de carácter mixto, obligatoria para todos los estudiantes de pregrado en el primer semestre. De esta manera, el texto busca compartir con la comunidad rosarista la experiencia que la DMU adquirió con el proceso de migración de una clase tradicional y magistral a la modalidad virtual desde cinco perspectivas esenciales: la transformación de una tradición de enseñanza, el descubrimiento del diseño instruccional, el reto de enseñar a nativos digitales, el reto de la innovación pedagógica y la implementación de una evaluación.
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    Pensando con el Cuerpo: educación somática para la formación ético-emocional Una cultura del cuidado en la Universidad del Rosario
    (2021-09-06) Rodríguez León, Laura Vanessa; Becerra Fajardo, Yaneth Stefania; Rubiano Suza, Christian Alfredo; González-Rodríguez, David Roberto; Cruz Velandia, Israel; Grupo de investigación en Educación y Desarrollo
    El presente texto expone la ruta formativa desarrollada en el proyecto Pensando con el Cuerpo: educación somática en perspectiva ético-emocional, una iniciativa reconocida por el Fondo de Innovación Pedagógica “Nohora Pabón Fernández”, FIP 2020. Dicho proyecto es una constelación en la que se encuentran múltiples actores y perspectivas, encaminados al desarrollo de una cultura del cuidado en la Universidad del Rosario. Participan la Decanatura del Medio Universitario; el Laboratorio de Educación Somática del programa de Fisioterapia; el Centro de Formación en Ética y Ciudadanía (Phronimos); el semillero Cuerpo, Género y salud del programa de Antropología, así como un grupo de docentes y estudiantes pertenecientes a diferentes programas de la universidad. Este grupo emprendió un viaje y un encuentro en el marco de la comunidad de práctica y aprendizaje Pensando con el Cuerpo, con el propósito de profundizar, a través del movimiento del cuerpo humano (MCH) y la investigación, en la comprensión y formulación de un mapa pedagógico en el que el cuerpo vivenciado, el movimiento comprensor y la construcción de hábitos de cuidado son pilares del bienestar, de formación de valores, formación emocional y desarrollo de habilidades para la vida.
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    Guía masculina sexualidad consentido: tu cuerpo, tu decisión
    (2023-12-06) Sandoval Sánchez, Viviana Angélica; Restrepo Solaque, Sindy Magaly; Quiñones Camargo, Esperanza Silenia; Grupo de Investigación de Habilidades para la Vida
    La Guía de Sexualidad Consentido ofrece un instrumento educativo práctico y útil para los jóvenes, como método de educación sexual integral, promoviendo el ejercicio de una sexualidad libre, segura y responsable, que favorece el desarrollo de factores protectores. La guía contiene fundamentos esenciales y básicos en los diferentes temas relacionados con la sexualidad, y salud sexual, y le ofrece al lector las herramientas necesarias para la toma de decisiones acertadas de forma autónoma, plena y responsable para ser aplicadas en su ámbito individual, relaciones interpersonales y en comunidad.
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    Guía femenina sexualidad consentido: tu cuerpo, tu decisión
    (2023-12-06) Sandoval Sánchez, Viviana Angélica; Restrepo Solaque, Sindy Magaly; Quiñones Camargo, Esperanza Silenia; Grupo de Investigación de Habilidades para la Vida
    La Guía de Sexualidad Consentido ofrece un instrumento educativo práctico y útil para los jóvenes, como método de educación sexual integral, promoviendo el ejercicio de una sexualidad libre, segura y responsable, que favorece el desarrollo de factores protectores. La guía contiene fundamentos esenciales y básicos en los diferentes temas relacionados con la sexualidad, y salud sexual, y le ofrece al lector las herramientas necesarias para la toma de decisiones acertadas de forma autónoma, plena y responsable para ser aplicadas en su ámbito individual, relaciones interpersonales y en comunidad.
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    Características del Cuestionario de Competencias Emocionales URIEEB
    (2025) Bisquerra, Rafael; Saldaña Medina, Caleb David; Habilidades para la vida
    El Cuestionario de Competencias Emocionales URIEEB es un instrumento diseñado en colaboración por la RIEEB (Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar) y la Universidad del Rosario. El propósito es evaluar las competencias emocionales en la adolescencia y adultez, en cualquier contexto educativos, formativo y social. El presente documento expone sus propiedades psicométricas y descripción de las competencias que mide.
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    Primeros Auxilios Psicológicos: el camino de la calma emocional
    (2025-08-25) Tautiva-Ochoa, Karen; Díaz-Rodríguez, Claudia Jilueth; Montes-Mahecha, Alisson; Habilidades para la vida
    Ante una crisis emocional, es común que las personas se vean sobrepasadas por sus emociones, en respuesta a ello, se diseña una cartilla virtual de primeros auxilios psicológicos basada en el modelo de inteligencia emocional de Mayer y Salovey que tiene como objetivo ayudar a los individuos a restablecer su equilibrio por medio de estrategias prácticas y accesibles. El modelo teórico que se sustenta esta cartilla comprende cuatro habilidades de identificación, facilitación, comprensión y regulación y a partir de allí se orienta a la persona en un camino de búsqueda de la calma emocional guiando a quienes la usen aceptar la emoción como una respuesta justificada a su situación. Este recurso ofrece estrategias prácticas de modulación emocional que incluyen ejercicios de respiración, relajación e identificación de pensamientos que facilitan la reducción de la intensidad emocional y el regreso a un estado de calma y claridad mental. De esta manera, la inteligencia emocional se convierte en una estrategia fundamental para afrontar con mayor equilibrio los desafíos emocionales cotidianos.
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    De la ansiedad a la serenidad. Un camino entre la tempestad y la tranquilidad
    (2025-08-26) Tautiva-Ochoa, Karen; Díaz-Rodríguez, Claudia Jilueth; Montes-Mahecha, Alisson; Habilidades para la vida
    La ansiedad constituye una de las respuestas emocionales más prevalentes en la población, caracterizada por un estado de alerta anticipatoria frente a situaciones percibidas como amenazantes. Si bien esta reacción natural puede resultar adaptativa en determinados contextos, cuando se intensifica o se prolonga en el tiempo tiende a interferir con el bienestar y el funcionamiento cotidiano. Con base en el texto Cómo enfrentar la ansiedad de Eleanor Winslow (2025), esta cartilla aborda los principales aspectos relacionados con la comprensión y el manejo de la ansiedad, integrando factores fisiológicos, emocionales, cognitivos y conductuales. Asimismo, se presentan diversas estrategias de regulación emocional, tales como la respiración consciente, la expresión artística y el fortalecimiento de hábitos de autocuidado, junto con la relevancia del apoyo social y la orientación profesional. El propósito central es ofrecer un recurso académico y práctico que favorezca la identificación temprana de la ansiedad y la implementación de herramientas efectivas para su afrontamiento, contribuyendo así a la promoción integral de la salud mental
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    Cartilla de Competencias Socioemocionales MIEB
    (2025-10-31) Tautiva Ochoa, Karen; Habilidades para la vida
    El desarrollo de las competencias socioemocionales se fundamenta en la Educación Emocional, propuesta por Rafael Bisquerra, quien la define como “un proceso educativo, continuo y permanente que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo integral de la persona, con el fin de capacitarla para la vida”. Esta cartilla es una herramienta dirigida a los profesionales que cursan em módulo competencias socioemocionales de la maestría en inteligencia emocional y bienestar. Se basa en el planteamiento de Bisquerra quien indica que estas competencias no son innatas, sino habilidades que pueden aprenderse y desarrollarse a lo largo de la vida, y que son clave para el bienestar personal, la convivencia y la prevención de conflictos. Esta cartilla busca promover el desarrollo integral a través del fortalecimiento de las competencias socioemocionales, permitiendo que cada persona reconozca, comprenda, exprese y regule sus emociones, mejore su convivencia y aumente su bienestar personal y social.
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    Ponle corazón al ejercicio
    (2026-02-06) Lombana Bravo, Angela Liliana; Habilidades para la vida
    La cartilla “Ponle corazón al ejercicio” es una herramienta educativa elaborada por el Grupo de Investigación de Habilidades para la Vida de la Universidad del Rosario, orientada a fomentar una vida más activa y reducir el sedentarismo en la comunidad universitaria. Su propósito es promover la práctica regular del ejercicio físico como parte del autocuidado y del bienestar integral. A través de contenidos prácticos y basados en evidencia científica, aborda las diferencias entre sedentarismo, actividad física, ejercicio y deporte; los beneficios físicos y emocionales del movimiento; las recomendaciones de la OMS para distintos grupos etarios; consejos para iniciar y mantener la motivación; pautas de hidratación y mitos frecuentes sobre alimentación y ejercicio. Además, incluye herramientas de autoevaluación y material complementario para facilitar el cambio de hábitos y fortalecer la autonomía en el cuidado de la salud. Esta guía busca inspirar a estudiantes, docentes y colaboradores a incorporar el ejercicio como una experiencia cotidiana de bienestar y equilibrio.
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    Protocolo Peace & Love: para el manejo de lesiones musculoesqueléticas agudas
    (2026-02-25) Piedrahita Arango, Daniela Alejandra; Habilidades para la vida
    La cartilla Peace & Love es una guía educativa basada en evidencia para el manejo de lesiones musculoesqueléticas agudas. Integra principios fisiológicos y psicosociales, junto con orientaciones prácticas sobre el uso adecuado del frío y el calor como herramientas complementarias en rehabilitación. Expone la evolución de los protocolos ICE, RICE y POLICE hasta el modelo Peace & Love, resaltando el paso de enfoques centrados en el reposo y el control del dolor hacia estrategias que priorizan la protección breve, la carga óptima, la educación, el optimismo y el ejercicio terapéutico. Asimismo, explica los fundamentos biológicos de la inflamación, desaconseja el uso rutinario de antiinflamatorios y delimita el papel específico de la crioterapia en fases iniciales. La cartilla también describe indicaciones y contraindicaciones de la termoterapia en etapas subagudas y crónicas, e incluye un flujograma de decisión clínica que orienta el uso racional del frío y el calor según la fase de la lesión y los síntomas predominantes. El modelo Peace & Love promueve un abordaje integral que trasciende el alivio inmediato del dolor y enfatiza la educación, la carga progresiva y el rol activo del paciente, favoreciendo una recuperación funcional óptima desde una perspectiva biopsicosocial sustentada en evidencia científica actual.
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    Protocolo de prevención y atención a casos de violencias basadas en género y discriminaciones
    (2023) Decanatura del Medio Universitario; Universidad del Rosario
    Este informe presenta los resultados obtenidos desde agosto de 2020 a julio del 2022 respecto a la identificación y atención de casos de personas que han sido afectadas por hechos de violencias basadas en género y discriminación - VBGD al interior de la institución.
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    Protocolo de violencias basadas en género y discriminación de la Universidad del Rosario
    (2020-08-04) Rozo Zapata, Laura Mabel; Torres Caicedo, Jennifer; Martín Parada, Andrés Felipe; Universidad del Rosario, Decanatura del Medio Universitario
    Con este protocolo, la Universidad del Rosario (en adelante, la Universidad) reitera su compromiso con el respeto a la diversidad, la equidad y la inclusión dentro de su comunidad Rosarista (estudiantes, profesores, funcionarios y proveedores), orientada siempre por la búsqueda del bien común. En la Universidad se rechaza cualquier acto de violencia, acoso y discriminación que ponga en riesgo la integridad personal física, emocional o psicológica en cualquier tipo de escenario. Por lo anterior, atendiendo a las dinámicas sociales y educativas, este protocolo es un documento vivo y abierto a la participación de la comunidad universitaria y a la representatividad de los grupos de interés de esta, cuando estimen la necesidad de actualizaciones del mismo.. En esta ocasión, la Universidad, desde su labor educativa y formativa, le apuesta a la renovación de espacios de formación, prevención, atención e instancias de decisión para las manifestaciones de violencia, que atenten contra la sana convivencia, que vulneren los derechos humanos y que afecten la dignidad de las personas que hacen parte de nuestra Universidad, en especial, cuando la violencia se da por motivos de género y discriminación, afectando a grupos históricamente vulnerados. A lo largo de este protocolo, se verán reflejados y apropiados los criterios constitucionales y jurisprudenciales , en procura de que la Universidad sea una ejecutora de la prevención y resolución de los casos de violencias basadas en género y discriminación, con la seriedad, diligencia y legalidad que la han caracterizado desde su fundación y con el ánimo de desestimular las situaciones de violencia o su riesgo desde la comunidad universitaria y sin revictimizar a las personas afectadas.
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    El uso de herramientas de comunicación digital como estrategia de educación sexual para jóvenes universitarios
    (2021-02-01) Sandoval Sánchez, Viviana Angélica; Ramírez, Daniela; García Mera, Laura Catalina; Grupo de Investigación en Educación y Desarrollo
    La educación sexual integral (ESI) es fundamental en la formación de la población juvenil, pero cada país diseña iniciativas para el sector educativo, orientadas hacia proyectos pedagógicos de educación sexual particulares. Actualmente, tales políticas se han enfocado en un ejercicio responsable y autónomo de la sexualidad, así como en un acceso a los derechos sexuales y reproductivos. En el contexto universitario para el caso de Colombia, se ha detectado durante las últimas décadas que el ingreso se realiza cada vez a edades más tempranas, lo cual hace necesario que en el interior de las instituciones se replanteen contenidos temáticos y se establezcan metodologías que brinden a los estudiantes los recursos necesarios que les permitan asumir compromisos de la vida universitaria y situaciones concernientes al manejo de su vida sexual. En consecuencia, el escrito presenta la investigación realizada sobre los distintos programas que se han llevado a cabo en pro de impartir conocimiento en ESI en la Universidad del Rosario, los cuales son difundidos en las redes sociales Facebook o Instagram, a través de las cuentas Mi Decanatura (red social de la Decanatura del Medio Universitario-Bienestar Universitario-Servicio Médico).
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    Centro Rosarista para la educación en Emociones - UR Emotion
    (2019-06-15) Molina, Victoria
    La fisioterapeuta Decana del medio universitario de la universidad del Rosario, Ana María Restrepo, nos presenta el Centro Rosarista de educación en emociones, UR emotion, centro recientemente inaugurado en la universidad. La decana nos comenta sobre cómo la universidad identificó la necesidad de contar con otras estrategias para apoyar y acompañar a los estudiantes de la universidad, más allá de la oferta que ya tiene la decanatura del bienestar universitario. Este espacio, en sintonía con la misión de la universidad, es un espacio de y para los estudiantes.
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    Prevención de adicciones y la conciencia del cuerpo
    (2018-10-06) Molina, Victoria
    El equipo de la Decanatura del Medio Universitario nos invita a conocer la filosofía de sus programas desde la integración cuerpo/mente. Las adicciones, de cualquier tipo, se manifiestan en nuestro cuerpo por esto la invitación a trabajar en la conexión y la consciencia corporal
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    Dormir bien para vivir mejor
    (2024-10-16) Lombana Bravo, Angela Liliana
    La cartilla "Dormir Bien para Vivir Mejor" es una herramienta práctica diseñada para ayudar tanto a jóvenes como a adultos a mejorar sus hábitos de sueño y, con ello, contribuir a su salud general, estado nutricional y calidad de vida. A través de temas como la relación entre sueño y alimentación, el impacto del descanso en el aprendizaje, la higiene del sueño y el autoconocimiento de los ritmos de descanso, esta guía brinda alternativas para cultivar el autocuidado. También aborda mitos acerca del sueño, proporciona tips útiles y señala cuándo buscar ayuda profesional. Como parte de la atención integral que se brinda en nutrición, esta cartilla incluye recursos complementarios para promover y empoderar al lector en el cambio de hábitos saludables e invita a experimentar los resultados.